Aulas na Gestação e Puerpério

Quando a mulher decide que está preparada para ser mãe, é importante que perceba se o seu corpo está preparado.
O Pilates na gestação é um excelente aliado para preparar o corpo da mulher para essas mudanças. Com
antecedência podemos fortalecer toda a musculatura estabilizadora do tronco e melhorar a consciência corporal da
mulher. Desta forma, conseguiremos minimizar os efeitos negativos que podem acontecer durante as semanas de
gestação.

Na verdade, o ideal seria que todas as mulheres, no momento em que decidem ser mães, fossem orientadas a
iniciarem uma atividade física. Quando o corpo da mulher está o suficientemente forte, não significa que ele não
sofrerá todas as mudanças, mas sim que passará por toda essa “turbulência” de uma maneira mais saudável e
tranquila. Com a prática do Pilates antes de iniciar todas as ações hormonais, já conseguimos preparar a musculatura
estabilizadora do tronco e da pelve, dar uma consciência corporal, incluindo o soalho pélvico, e até eliminar dores
comuns no dia a dia dessas mulheres, como lombalgias, dores articulares e musculares.
O Pilates é um método de exercícios de fortalecimento e alongamento de membros superiores, inferiores e tronco, e
mobilidade de coluna. Em que uma das suas maiores vantagens é a adaptação para todos os níveis de condição física.
Uma dúvida bem comum é: quanto tempo antes uma mulher deveria iniciar a prática?
Na verdade, a resposta é, quanto mais tempo, melhor preparado estará esse corpo. Porém se tivermos que definir,
acredito que praticar o método por pelo menos duas vezes na semana, durante seis meses.
Tenho uma visão de que todas as pessoas são únicas e principalmente as mulheres, portanto, cada uma terá uma
queixa diferente, logo, teremos objetivos diferentes, apesar de muitas vezes parecidos. Sendo assim, eu dou
preferência para aulas individuais ou no máximo 4 pessoas.
Tenho tido ultimamente muita procura de alunas que estão no puerpério e estão desesperadas em busca da
recuperação do corpo que tinham antes da gestação, e nesse momento, uma das primeiras perguntas que faço antes
de qualquer coisa, é se ela praticava alguma atividade física, antes ou durante a gestação. E na maioria das vezes a
resposta é negativa, e isso muitas vezes implica dificuldade na volta ao corpo tão desejado.
recuperação do corpo que tinham antes da gestação, e nesse momento, uma das primeiras perguntas que faço antes
de qualquer coisa, é se ela praticava alguma atividade física, antes ou durante a gestação. E na maioria das vezes a
resposta é negativa, e isso muitas vezes implica dificuldade na volta ao corpo tão desejado.