Bem-estar & estar-bem
Sobre nós
Dois estúdios de Pilates, na Sobreda e na Charneca de Caparica, com o mesmo método.
A nossa filosofia
Corpo, mente e alma
Mente e corpo em completa sintonia.
Corpo
No plano físico: tonificação muscular, postura, capacidade respiratória e melhoria da condição física.
Mente
No plano mental: exercita a capacidade de foco, de relaxamento e de bem-estar.
Alma
O bem-estar & estar-bem que possibilita viver em plenitude.
A origem do método
Joseph Pilates
Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.
Joseph Pilates
Manteve o seu corpo em forma, com uma excelente condição física mesmo com idade avançada. Era um instrutor muito rígido e comprometido com a sua filosofia. Joseph Pilates foi um homem visionário no seu tempo!
Pilates é conhecido como um método completo, trabalha no plano físico, tonificação muscular, postura, capacidade respiratória, melhoria da condição física, e atua também no plano mental exercitando a capacidade de foco, relaxamento e bem-estar.
Para todas as idades
Nas nossas aulas
Há uma aula para cada pessoa e para cada fase da vida — das crianças aos mais velhos, na gravidez ou depois de uma lesão.
Pilates Clínico
Melhore a postura, flexibilidade e concentração, aumente a força e resistência muscular, alivie dores articulares e musculares. Ideal para as pessoas que desejam praticar uma atividade física sem prejudicar a sua saúde e aliviando o stress.
Aulas na gestação e puerpério
Antes, durante e depois. Prepare o seu corpo para receber a gravidez e o parto. Passe por uma gestação saudável, cuide e recupere o corpo no pós parto e evite complicações.
Pilates e Emagrecimento
Se a aula for inteiramente dedicada à perda de peso, o aluno pode chegar a eliminar até 420 calorias numa só sessão de alta intensidade. A meta será sempre para que o aluno consiga ver resultados após um plano de sessões.
Pilates para Homens
A prática de pilates dá flexibilidade para poder usar uma musculatura forte. Melhora a performance desportiva, auxilia nas atividades que requerem mais mobilidade e auxilia na força, vigor e correção postural. Para homens, sim senhor!
Pilates para Crianças
É a educação pelo movimento, consciência e descoberta! Aumenta a percepção e coordenação do próprio corpo, ajuda no equilíbrio, postura, respiração e concentração. Combate a obesidade, sedentarismo e desenvolve interação social.
Pilates para Idosos
Além de todo o trabalho corporal, a prática estimula o bem-estar mental dos idosos, aumentando sua autoestima e a sensação de serem capazes de realizar exercícios físicos e as atividades regulares do dia-a-dia com agilidade e prazer.
Pilates Matwork
Aula que se torna mais exigente que o pilates tradicional pela utilização de objetos como tapete, anel, rolo, bolas de fortalecimento muscular, bandas elásticas etc…
Onde estamos
Os nossos estúdios
Em cada estúdio conhece o espaço, a equipa e o horário das aulas.
Vale Figueira, Sobreda
Estúdio da Sobreda
Rua Catarina Eufémia, n.º 7 – Loja A2815-828 Sobreda
- 934 063 066 | 929 428 729
- Aulas: De segunda a sábado, das 08h00 às 19h30.
Charneca de Caparica
Estúdio da Charneca de Caparica
Largo do Pinheiro, 5A2820-451 Charneca de Caparica
- 934 063 066 | 929 428 729
- Aberto: De segunda a sábado, das 09h00 às 20h30.
Primeira aula grátis
Marque a sua aula experimental grátis
A primeira aula não tem custo nem compromisso. Escolha a forma que lhe for mais cómoda.
Prefere falar connosco? Ligue para o estúdio que lhe fica mais perto
- Estúdio da Sobreda Ligar para Estúdio da Sobreda: 934 063 066 | Ligar para Estúdio da Sobreda: 929 428 729
- Estúdio da Charneca de Caparica Ligar para Estúdio da Charneca de Caparica: 934 063 066 | Ligar para Estúdio da Charneca de Caparica: 929 428 729
Ou escreva para pilatesbms@gmail.com.
Prefere que liguemos nós?
Deixe o nome e o telefone. É por aí que lhe ligamos para combinar o dia e a hora.